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成長期の若者の心身にさまざまな悪影響を及ぼす薬物、喫煙、飲酒・・・。社会的にも深刻な問題となっている未成年の生活習慣について、生徒たちが自ら問題を理解し、考えるきっかけをつくります。

NHK教育で放送中の10min.ボックスは、主に中学生・高校生のための教育番組です。毎回10分というコンパクトな長さで、ひとつのテーマについて簡潔に学習することができます。さまざまな教科の中から、特に反響の大きい「生活指導」の8本をセレクションし、健康の維持増進には、年齢や生活環境に応じた食事・運動・休養および睡眠の調和が必要であること、喫煙や飲酒、薬物乱用などの行為が心身に与える悪影響について学びます。

Vol.4
○ダイエットの危険
○睡眠不足の危険 知っていますか?

【内容】
●ダイエットの危険
高校生の女子の9割近くが「もっと細くなりたい」、「太りたくない」と考えているというデータがあります。しかし思春期の過激なダイエットは、摂食障害などさまざまな危険を引き起こす可能性があります。成長期に必要な栄養全体が不足すると、骨が弱くなり、脳にも悪影響が及びます。女子の場合はホルモンバランスの崩れにより月経異常の危険があり、将来子どもができにくい体になる恐れもあります。思春期は充分に運動を行い、たくさん食事を取り、しっかりした体をつくることが大切であることを、さまざまな資料映像によって解説します。

●睡眠不足の危険 知っていますか?
世界各国と比べて、日本の中学生の睡眠不足は際立っています。塾や、深夜のテレビやゲーム、家族全体の生活の夜型化などが、その原因として指摘されています。ひどい睡眠不足が続くと、ときには治療が必要になることもあります。一度変わってしまった生活のリズムは、なかなか改善できません。睡眠不足は集中力を低下させ、体内時計の乱れを引き起こすなど、私たちの脳の働きにさまざまな悪影響を及ぼすことを学びます。

○2009年放送

*20分収録/4:310min.ボックス 生活指導 Vol.1
10min.ボックス 生活指導 Vol.2
10min.ボックス 生活指導 Vol.3
10min.ボックス 生活指導 Vol.4
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